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20Déc/110

Le sport tout au long de l’année 2011

Voici pour me remonter le moral le calendrier de mes différentes séances de sport tout au long de l'année 2011. Ça en fait pas mal, mais on voit bien un gros vide au niveau des vacances d'été... Je n'ai pas forcément été très rigoureux sur toutes les séances et j'en ai sûrement oublié (du VTT notamment, je sais que j'ai fait quelques sorties supplémentaires en Septembre/Octobre et que j'ai peaufiné mon trajet sur le circuit de Bruz), et depuis la rentrée j'ai pas mal enchaîné avec mon nouveau sport : le karaté.

Au final, je n'en ressort ni plus musclé, ni plus mince ni plus endurant, mais disons que je ne suis pas plus usé, et comme on dit : tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort! ;-)

Semainier

L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M
Janvier 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Février 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Temps : 00:47:10
Moyenne Rythme: 176 Bpm
Max Rythme : 188 Bpm
Moyenne Calories : 1200 KCal/H
Max Calories : 1300 KCal/H
Total Calories : 939 KCal")" href="#">27
28
Mars 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Avril 1 2 Temps : 00:46:14
Moyenne Rythme: 173 Bpm
Max Rythme : 190 Bpm
Moyenne Calories : 1170 KCal/H
Max Calories : 1320 KCal/H
Total Calories : 902 KCal")" href="#">3
4 5 6 7 8 9 Distance : 30,51 Km
Temps : 01:18:38
Moyenne Rythme: 159 Bpm
Max Rythme : 178 Bpm
Moyenne Calories : 1050 KCal/H
Max Calories : 1220 KCal/H
Total Calories : 1370 KCal")" href="#">10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Juin 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Temps : 00:37:56
Moyenne Rythme: 167 Bpm
Max Rythme : 191 Bpm
Moyenne Calories : 1120 KCal/H
Max Calories : 1330 KCal/H
Total Calories : 706 KCal")" href="#">26
27 28 29 30
Juillet 1 2 3 4 5 Temps : 00:48:33
Moyenne Rythme: 169 Bpm
Max Rythme : 179 Bpm
Moyenne Calories : 1140 KCal/H
Max Calories : 1120 KCal/H
Total Calories : 919 KCal")" href="#">6
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Août 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Temps : 00:57:38
Moyenne Rythme: 177 Bpm
Max Rythme : 189 Bpm
Moyenne Calories : 1210 KCal/H
Max Calories : 1310 KCal/H
Total Calories : 1157 KCal")" href="#">28
29 30 31
Septembre 1 2 Distance : 23 Km
Temps : 01:38:17")" href="#">3
4 5 6 7 8 9 Distance : 30 Km
Temps : 02:38:18
Moyenne Rythme: 164 Bpm
Max Rythme : 183 Bpm
Moyenne Calories : 1090 KCal/H
Max Calories : 1260 KCal/H
Total Calories : 2837 KCal
Total Fat : 12.4 g")" href="#">10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Octobre 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Novembre 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Décembre 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

 

Légende

XX Footing
XX VTT
XX Badminton
XX Musculation
XX Karaté
XX Malade/Absent

 

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